WCF szakmai workshopokon jártak NEP edzőink
NEP Edzőink a nyarat is kihasználják a szakmai fejlődésre! A Magyar Curling Szövetség támogatásával a Nevelő Edző Program résztvevői 3 alkalmas online szakmai workshopon vettek részt a WCF rendezésében.
A 3 alkalmas online kurzusra június és július folyamán került sor (június 11, 25 és július 9). Az előadásokat Stephanie Thompson tartotta, aki curling versenyző, erő és wellness coach, verseny coach, jóga tanár és főiskolai professzor.
A szakmai workshop gyakorlatias feladatokkal és gyakorlatokkal magyarázta el a jeges feladatok edzéséhez szükséges szárazföldi gyakorlatok fontosságát és egy valóban jól használható gyakorlatsort adott, melyet edzőtermi körülmények között gyakorolhatnak a versenyzők, majd ezt követően a jégen is kipróbálhatják a tanultakat.
A három workshop tematikája:
1. Better Brushing with off ice training
Témák:
- A pozíció tartása (izompozíciók és gerinctartás a söprésben, térd vs. fenék mozgatása elsőként kicsúszáskor, pontosság, medence beállítása)
- Nyitott vs. zárt pozíció a söprésben
- Szárazföldi seprő gyakorlatok
- Feladat lista (légzés, aktiválás, erő, kontroll feladatok)
2. Balance and Power in the delivery
Témák:
- Mozdulat prioritások (fenék emelés, ez indul először, gerinctartás, belégzés-kilégzés)
- Kicsúszás prioritásai (a mozdulat energiája)
- Egyensúly
- Pontosság
- Erő
- Feladat lista
3. Cardio
Témák:
- Nazális és szájon át történő légzés (szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer)
- Kardió tréning (általános felkészülés, erőépítés fázisa, energiatermelés)
- Intenzitás értékek
Visszaigazolások alapján a WCF szakmai alkalmai nagyon hasznosak voltak és reméljük, hogy a nyáron megszerzett elméleti és gyakorlati tudást, minél inkább kamatoztatni tudják edzőink már a 2023/2024-es szezon felkészítésében!
